Nachdem sich einige Leser mehr praktische Tipps für eine gesunde Lebensführung gewünscht haben, wollte ich dieser Bitte nachgehen und hier noch mal ein paar konkrete, einfache Tipps geben. Im Grunde ist es nämlich ziemlich einfach: Sei liebevoll mit dir. Nehme dich an, wie du bist, sage ja zu dir, und gebe aber auch stets dein Bestes, an deinen Schwächen zu arbeiten. Mache es zu einer …
Alle Artikel in Gesundheitsthemen
Einfache Tipps für eure Gesundheit
Meine lieben Leser werden bemerkt haben, dass es hier zuletzt etwas ruhig war. An alle anderen – herzlich Willkommen! Mit zwei kleinen Kindern zuhause ging es wild und wuselig zu, sodass das Schreiben etwas warten musste. Unsere Gesundheit sollte jedoch keinesfalls zu kurz kommen, deswegen wurde hier fröhlich gekocht, gegessen, getobt, gelacht, geschlafen.. Im Urlaub waren wir auch, davon ließ ich mich auch inspirieren und …
Erkältung bei Kindern
Eine „Erkältung“ bei (kleinen) Kindern ist in der kalten, nassen Jahreszeit nichts ungewöhnliches. Die Schwankungsbreite der Ausprägung ist hoch, sie reicht von banalem Schnupfen über Sinusitis, Bronchitis bis hin zu Mittelohr- und Mandelentzündung . Die zugrundeliegende Therapie ist bei allen Formen ähnlich, nämlich das Kind muss warmgehalten werden, ausreichend trinken (un- bzw. wenig mit Honig gesüßte Tees, Wasser, Hühnerbrühe) und bestenfalls eine ruhige, liebevolle Begleitperson …
Warum Lavendelöl in jeden Haushalt gehört
In diesem Beitrag möchte ich euch zeigen, warum Lavendelöl in jeden Haushalt gehört. Lavendel duftet herrlich, erinnert an Urlaub, und ist ein echtes Multitalent. Wenn wir zuhause kein Lavendelöl haben, merke ich, dass ich nahezu panisch werde – oh je, was machen wir nur, wenn… ?! So sehr habe ich mich an den kleinen Alltagshelfer gewöhnt. Ich habe ein kleines Fläschchen mit dem ätherischen Öl …
Sonnenschutz für Kinder
Es ist endlich richtig Sommer, mit allem was dazugehört- Tage im Strandbad, Picknick auf der Wiese, Wasser und Spielplatz.. wenn nur diese empfindliche Baby- oder Kinderhaut nicht wäre! Ein Sonnenschutz für Kinder muss also her! Nicht selten erlebe ich, dass Kinder bereits am frühen Morgen dick mit Sonnencreme eingeschmiert werden, für den Fall, dass sie Stunden später in die Sonne gehen. Natürlich ist es absolut …
Darum ist Baby Led weaning keine gute Idee
Baby led weaning (kurz BLW) ist gerade in aller Munde, wenn es um die erste feste Nahrung des Babys geht. Es bedeutet soviel wie „durch das Baby gesteuerte Entwöhnen von der (Mutter-)Milch“. Eine andere Bezeichnung ist auch „Breifrei“, da das Baby quasi die Breiphase überspringt und direkt feste Nahrung in Form von Obst- und Gemüsehappen oder Nudeln etc. bekommt und sich dann vom Teller selbst …
Gesunde Ernährung für Gestresste und Faule
Nicht jeder hat Spaß an der Zubereitung gesunder, leckerer Speisen, oder das Glück, mit einem kochfreudigen Menschen zusammenzuleben. Manche Menschen sind mal kochfaul, andere wiederum gestresst und haben im Alltag einfach keine Zeit zum Kochen (bzw. sie setzen ihre Prioritäten anders). Doch essen gehen oder bestellen kann man schließlich auch nicht immer, das geht auf Dauer ganz schön ins Geld und ist mitnichten immer gesund! …
Keine Angst vor Cholesterin!
Ich habe ja zuletzt einen Beitrag zum Thema Fette veröffentlicht. Wer über Fette spricht, darf natürlich auch das Cholesterin nicht vergessen. Wenn wir im Alltag mit Patienten oder Verwandten über Cholesterin reden, geschieht dies in der Regel nur im Zusammenhang mit erhöhten Blutfettwerten: „Ihr Cholesterinwert ist zu hoch, wir müssen ihn dringend senken!“. Ich gebe zu, schon öfter gehört zu haben, dass wir mit unserer Ernährung kaum …
Darum sind (gesättigte) Fette wichtig
Dieser Beitrag ist mir persönlich ein großes Anliegen! Soweit ich mich erinnere, mochte ich schon immer besonders den Fett-Anteil des Essens: Reis und Kartoffeln mit Butter, das Fett vom Fleisch, Kuchen und Porridge mit Sahne und Brote mit Butter, Nussmus und so weiter. (Aber Achtung, ich rede hier nicht von Fabrikfetten, Chips und Vollmilschokolade!) Dabei hatte ich ja eigentlich gehört und spätestens im Medizinstudium dann …
Top Tipps für eine gute Verdauung
Wir alle kennen sie, aber keiner spricht gerne darüber – Verdauungsbeschwerden. Dabei können sie den Alltag sehr einschränken und mitunter auch ganz schön schmerzhaft sein. In den meisten Fällen handelt es sich um funktionelle Beschwerden, d.h. es lässt sich keine organische Ursache finden. Sollten allerdings Warnsymptome wie Blut im Stuhl, ein häufiger Wechsel von Verstopfung und Durchfall und Gewichtsabnahme hinzukommen, ist es in jedem Fall …