Nach einer anstrengenden Woche lieben wir es, das Wochenende in vollen Zügen zu genießen. Da darf natürlich auch gutes, gesundes Essen nicht fehlen. Aus dem ultimativen Partyalter sind wir nun raus, und Kind und Corona fördern die abendliche Ausgehstimmung auch nicht gerade. Kreativität ist also gefragt, damit das Wochenende regelmäßig ein kleiner Kurzurlaub wird. Damit auch euer Wochenende gesund und genussvoll wird, teile ich heute ein paar Inspirationen, die neue Kraft für den Alltag schöpfen lassen. Viel Spaß beim Lesen!
Inspirationen für ein gesundes, genussvolles Wochenende
- Freue dich unter der Woche aufs Wochenende, aber versuche trotzdem, auch im Alltag jeden Tag etwas Schönes bewusst zu genießen. So steigerst du die Vorfreude aufs Wochenende, verhinderst jedoch das Gefühl, nur fürs Wochenende zu leben.
- Mache etwas, das dir Freude bereitet. Ob es Sport, Kochen, Lesen oder einen guten Film schauen ist, bleibt dir überlassen.
- Gehe an die frische Luft und erkunde deine Umgebung. Es gibt mit Sicherheit in deiner Nachbarschaft noch eine Menge zu entdecken – gehe doch einfach mal einen anderen Weg als sonst.
- Vielleicht entdeckst du auf deinem Spaziergang ein neues Café, oder suche ein bekanntes auf. Fühle dich, als wärst du im Urlaub, und genieße ganz bewusst einen guten Kaffee und ein Stück Kuchen (oder was auch immer du magst).
- Nimm eine ausgiebige Dusche und veranstalte ein festliches Frühstück. Ob mit Pancakes, Waffeln, frische Brötchen, Eier oder Smoothie – such dir etwas aus, was es nicht jeden Tag gibt und dir und deinen Liebsten schmeckt!
- Kaufe gesunde, frische Lebensmittel ein, auf deren Zubereitung du dich freust, und koche ein leckeres Abendessen. Auch wenn du alleine isst- du bist es wert, auch für dich alleine zu kochen!! Am besten kocht man gleich eine größere Menge, dann hat man am nächsten Tag auch noch was.
- Plane Zeit fürs Nichtstun ein. Ob es am Vor-, Nachmittag oder Abend ist – eine Zeit am Tag sollte nach Lust und Laune vertrödelt werden dürfen.
- Haushalt muss auch sein, keine Frage. Falls ihr mit anderen zusammen lebt, teilt euch die Aufgaben fair ein und motiviert euch gegenseitig, damit es nicht zum verhassten Übel wird.
- Wenn du Ruhe brauchst, dann mache keine Verabredungen aus, nur weil es zum guten Ton gehört. Wenn du hingegen Lust auf Begegnungen hast, aktiviere deinen Freundeskreis – traue dich, auf Menschen zuzugehen! Lade doch mal wieder ein paar Freunde zum Essen ein!
- Falls du in einer Partnerschaft lebst und/oder Kinder hast- nutze die Macht der Rituale. Wenn ich weiß, dass heute um soundsoviel Uhr ein leckeres Essen gekocht und anschließend ein Film geschaut wird, werde ich alles dafür tun, das einzuhalten.
- Probiere mal etwas Neues aus. Eine neue Sportart, ein neues Buch, ein neues Gericht, ein neuer Look – wirkt sehr erfrischend.
Und nun ein paar Eindrücke von unserem Wochenende 😊
Bei uns gab es zum Wochenendfrühstück Pfannkuchen aus über Nacht mit Sauerteig eingeweichtem frisch gemahlenem Getreide (diese Mühle * ist beispielsweise empfehlenswert). Über die Vorzüge von eingeweichtem Getreide habe ich bereits hier berichtet. Belegt haben wir sie mit Lachs und Schmand, Käse und Tomaten sowie Schokocreme- sehr lecker!
Den sonnigen Tag haben wir größtenteils draußen verbracht, beim Spaziergang und auf dem Spielplatz.
Als einfache, schnelle Mahlzeiten gab es einmal ein sehr unspektakuläres buntes Allerlei mit Reis und Hackbällchen
und ein anderes Mal eine Zwiebelsuppe und dazu ein Glas Weißwein.
Abends haben wir uns noch einen schnellen Nachtisch aus Himbeeren und einer Sahnemousse gezaubert, ein Sauerteigbrot angesetzt und einen Film geschaut. Ein wunderbarere Ausklang eines schönen Tages.
Ich hoffe, ich konnte euch mit den Beispielen für ein gesundes, genussvolles Wochenende ein bisschen inspirieren, es euch auch schön und gemütlich zu machen und gut für euch zu sorgen.
Eure Alina