Beratung für mehr Lebensqualität und Gesundheit
Hatten die meisten von uns ohnehin schon eher sitzende Tätigkeiten, so hat Corona die Lage nicht besser gemacht. Viele von uns sitzen im Homeoffice und bewegen sich den Tag über gerade mal ins Bad oder die Küche. Am Abend ist dann der ganze Körper oft verspannt, der Nacken und Rücken schmerzt. Nicht groß verwunderlich wenn man bedenkt, dass unser Körper eigentlich auf mehr oder weniger …
Heute möchte ich dir ein paar Tipps gegen die Schwangerschaftsübelkeit vorstellen. Zum Glück war ich selbst nur milde davon betroffen, habe aber trotzdem ein paar Dinge ausprobiert. Einige davon haben auch ganz gut geholfen, weshalb ich sie gerne mit dir teilen möchte. Vielleicht bist du ja gerade selbst in dieser Phase und dankbar für jede Möglichkeit, die Übelkeit zu lindern. Solltest du allerdings unter sehr …
In der Vergangenheit habe ich oft beobachtet, dass ich mich im Falle einer Krankheit nicht mit meinem Körper verbunden fühlte, sondern dachte „die Tablette oder der Arzt richtet das schon!“. Ich vertraute also auf äußere Faktoren, von denen ich mir Heilung versprach. Gleichzeitig hatte ich in meiner Rolle als Ärztin bei Patientenkontakten mitunter das Gefühl, dass einige von ihnen die Verantwortung für ihre Gesundheit am …
Jetzt ist unsere Tochter schon fast ein Jahr alt. Ein Jahr, in dem sie viel Muttermilch getrunken und auch sonst allerlei neue Nahrungsmittel kennengelernt hat, ist wie im Flug vergangen. Ein Jahr, in dem ich sehr viel gegessen habe und immer mit großem Hunger aufgewacht bin, wenn sie mich in der Nacht mal wieder ausgesaugt hatte 😅. Da Ernährung in der Stillzeit und der Beikoststart …
Winterzeit ist bekanntlich Erkältungszeit. In der kalten Luft, oder aber auch bei trockener Heizungsluft, wird die Nasenschleimhaut schlechter durchblutet, die Abwehrzellen arbeiten langsamer. Rhinoviren, die häufigsten Verursacher des klassischen Erkältungsschnupfens, trotzen niedrigen Temperaturen ohne Probleme (1). Licht – und ein Vitamin-D-Mangel schwächen das Immunsystem obendrein. Trotz bester Vorsorge erwischt es jeden mal, ein Arzt oder Apotheker ist in der Regel aber nur in seltenen Fällen …
Wir sind wieder mitten im Advent und damit in der Zeit von Plätzchen & Co. angekommen. Kindheitserinnerungen werden wach, Nostalgie macht sich breit. So romantisch diese Zeit einerseits ist, so unerfreulich sind die Zutaten der verschiedenen Backwaren andererseits. Klar, es ist nicht die Zeit, alles krampfhaft gesund zu gestalten, sonst könnte man die Weihnachtsbäckerei auch getrost streichen. Darum geht es auch gar nicht. Es ist …
Corona, Lockdown, Impfung, Infektion, Kontaktbeschränkung, 3G, 2G, Verwirrung und Sorgen – diesen Winter brauchen wir wieder besonders starke Nerven. Klar, die Nerven behalten wir nicht durch die Ernährung allein, jedoch spielt sie eine nicht zu unterschätzende Rolle! Deswegen möchte ich mir mit euch in diesem Beitrag genauer anschauen, welches Essen unsere Nerven stärkt und uns auch psychisch gesund durch den Winter bringt. Klar, in Stresszeiten ist …
Unser Alltag ist oft hektisch, wir eilen zur Arbeit, zum Supermarkt, nach Hause, dort wartet der Haushalt, die Kinder quengeln, aber es muss was zum Essen auf den Tisch. Und gesund sollte es sein. Aber schmecken natürlich auch. Ach, der Tag war so lang, so richtig Zeit und Lust ist auch nicht, sich noch in die Küche zu stellen und Gemüse zu schnippeln. Dann halt …
Zugegeben, während ich hier sitze und den Beitrag schreibe, wünsche ich mir sehnlichst, mit Freunden und Familie im Süden im Urlaub zu sein, frische Pasta mit Tomaten zu verspeisen und dem Meeresrauschen zu lauschen. Aber ist nunmal gerade nicht. Und so sitze ich stattdessen in unserer Wohnung in Berlin (okay, auch nicht schlecht;)), wo um 16 Uhr die Sonne untergeht, und überlege, wie ich mir …
Wer von euch Frauen da draußen kennt sie auch? Die Bauchschmerzen während der Periode, die so stark sind, dass man am liebsten den ganzen Tag mit Wärmflasche im Bett bleiben würde und aufgrund fehlender wirksamer Alternativen zu Schmerzmedikamenten greift? Dann seid Ihr damit nicht alleine. Je nach Literatur kennen nämlich bis zu 80% ! der Frauen im gebärfähigen Alter Regelschmerzen. (1) Natürlich können organische Ursachen …