Nicht jeder hat Spaß an der Zubereitung gesunder, leckerer Speisen, oder das Glück, mit einem kochfreudigen Menschen zusammenzuleben. Manche Menschen sind mal kochfaul, andere wiederum gestresst und haben im Alltag einfach keine Zeit zum Kochen (bzw. sie setzen ihre Prioritäten anders). Doch essen gehen oder bestellen kann man schließlich auch nicht immer, das geht auf […]
Gesunde Ernährung für Gestresste und Faule Weiterlesen »
Ich habe ja zuletzt einen Beitrag zum Thema Fette veröffentlicht. Wer über Fette spricht, darf natürlich auch das Cholesterin nicht vergessen. Wenn wir im Alltag mit Patienten oder Verwandten über Cholesterin reden, geschieht dies in der Regel nur im Zusammenhang mit erhöhten Blutfettwerten: „Ihr Cholesterinwert ist zu hoch, wir müssen ihn dringend senken!“. Ich gebe zu, schon
Keine Angst vor Cholesterin! Weiterlesen »
Dieser Beitrag ist mir persönlich ein großes Anliegen! Soweit ich mich erinnere, mochte ich schon immer besonders den Fett-Anteil des Essens: Reis und Kartoffeln mit Butter, das Fett vom Fleisch, Kuchen und Porridge mit Sahne und Brote mit Butter, Nussmus und so weiter. (Aber Achtung, ich rede hier nicht von Fabrikfetten, Chips und Vollmilschokolade!) Dabei
Darum sind (gesättigte) Fette wichtig Weiterlesen »
Wir alle kennen sie, aber keiner spricht gerne darüber – Verdauungsbeschwerden. Dabei können sie den Alltag sehr einschränken und mitunter auch ganz schön schmerzhaft sein. In den meisten Fällen handelt es sich um funktionelle Beschwerden, d.h. es lässt sich keine organische Ursache finden. Sollten allerdings Warnsymptome wie Blut im Stuhl, ein häufiger Wechsel von Verstopfung
Top Tipps für eine gute Verdauung Weiterlesen »
Hatten die meisten von uns ohnehin schon eher sitzende Tätigkeiten, so hat Corona die Lage nicht besser gemacht. Viele von uns sitzen im Homeoffice und bewegen sich den Tag über gerade mal ins Bad oder die Küche. Am Abend ist dann der ganze Körper oft verspannt, der Nacken und Rücken schmerzt. Nicht groß verwunderlich wenn
So bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag Weiterlesen »
Heute möchte ich dir ein paar Tipps gegen die Schwangerschaftsübelkeit vorstellen. Zum Glück war ich selbst nur milde davon betroffen, habe aber trotzdem ein paar Dinge ausprobiert. Einige davon haben auch ganz gut geholfen, weshalb ich sie gerne mit dir teilen möchte. Vielleicht bist du ja gerade selbst in dieser Phase und dankbar für jede
Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit Weiterlesen »
In der Vergangenheit habe ich oft beobachtet, dass ich mich im Falle einer Krankheit nicht mit meinem Körper verbunden fühlte, sondern dachte „die Tablette oder der Arzt richtet das schon!“. Ich vertraute also auf äußere Faktoren, von denen ich mir Heilung versprach. Gleichzeitig hatte ich in meiner Rolle als Ärztin bei Patientenkontakten mitunter das Gefühl,
So stärkst du deine Selbstheilungskräfte Weiterlesen »
Jetzt ist unsere Tochter schon fast ein Jahr alt. Ein Jahr, in dem sie viel Muttermilch getrunken und auch sonst allerlei neue Nahrungsmittel kennengelernt hat, ist wie im Flug vergangen. Ein Jahr, in dem ich sehr viel gegessen habe und immer mit großem Hunger aufgewacht bin, wenn sie mich in der Nacht mal wieder ausgesaugt
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit Weiterlesen »
Winterzeit ist bekanntlich Erkältungszeit. In der kalten Luft, oder aber auch bei trockener Heizungsluft, wird die Nasenschleimhaut schlechter durchblutet, die Abwehrzellen arbeiten langsamer. Rhinoviren, die häufigsten Verursacher des klassischen Erkältungsschnupfens, trotzen niedrigen Temperaturen ohne Probleme (1). Licht – und ein Vitamin-D-Mangel schwächen das Immunsystem obendrein. Trotz bester Vorsorge erwischt es jeden mal, ein Arzt oder
Natürliche Hausmittel bei Erkältungen Weiterlesen »
Wir sind wieder mitten im Advent und damit in der Zeit von Plätzchen & Co. angekommen. Kindheitserinnerungen werden wach, Nostalgie macht sich breit. So romantisch diese Zeit einerseits ist, so unerfreulich sind die Zutaten der verschiedenen Backwaren andererseits. Klar, es ist nicht die Zeit, alles krampfhaft gesund zu gestalten, sonst könnte man die Weihnachtsbäckerei auch
„Gesunde“ Weihnachtsbäckerei Weiterlesen »
